Tras la contundente ola de calor que afectó a todo el país a partir del día de San Juan, las previsiones meteorológicas indican que muy pronto llegará otro pico de calor. A partir del viernes, una segunda burbuja de aire cálido afectará a Cataluña y, especialmente a las comarcas centrales.
En situaciones de temperaturas extremas como las que estamos viviendo, la Residencia Centro de Día San Andrés Salud, siguiendo las pautas del Servicio Catalán de la Salud, adopta una serie de medidas de prevención para hacer frente a los efectos de los calores y vela para que todas las personas mantengan un estado óptimo de hidratación.
A todas las personas que tengáis familiares de avanzada edad o en situación de dependencia os damos diez consejos para que mantengan un buen nivel de hidratación:
- Comprobé que tengan siempre agua al alcance. Recuerde que a partir de los ochenta años, es más fácil deshidratarse.
- Si tienen sed, la boca seca, restregamiento y orina de color más oscuro, quiere decir que deberían beber más agua. Hay que recordarles que no es necesario tener sed para beber agua y que es conveniente beber a menudo a lo largo del día.
- Además del agua, recuerde que otra manera de hidratarse es a través de otros líquidos como infusiones, sopas, jugos de fruta naturales.
- Es importante que no consuman bebidas alcohólicas para hidratarse.
- Vela para que, si salen a caminar, eviten las horas de máximo calor, se protejan del sol con gorra y ropa adecuada, vayan por la sombra y se lleven la botella de agua.
- Si hacen ejercicio, deberían beber antes, durante y después de la actividad física.
- Las personas que toman medicamentos, deberían acompañarlos con un vaso lleno de agua.
- Las personas con dificultades para empastar, deberían ingerir alimentos con textura que se tolere bien como frutas o yogures. También pueden utilizar productos para espesar el agua.
- La incontinencia no debe ser un problema para beber. Hay que limitar el alcohol, el café, el té y las bebidas con cola. Disminuir la ingesta de líquidos hacia el atardecer. Cuando salgan de casa, tendrían que localizar los lavabos que tengan cerca.
- Ante cualquier duda, consulte al personal sanitario.
En este sentido, cabe destacar que las medidas de prevención que toma Sant Andreu Salut han protagonizado varias noticias en los últimos días. ¡Echa un vistazo!
Fotografías de Gemma Aleman/ACN
